ジュニアテニスでのメンタルトレーニングへの参加 [メンタルトレーニング]
息子が通っていたテニスクラブでは、
中学生と小学６年生を対象に
メンタルトレーニングのカリキュラムが
開催され、小学６年の時に
参加しました。
コーチが「テニスプレーヤーのメンタル開発プログラム」
ニック・ポロテリー著と
「テニストレーニングBOOK」リチャード・ショーンポーン著を
参考に5回開講しました。
このメンタルトレーニングは、従来の問題が
発生した場合に対応するトレーニングと異なり、
個人の実力アップや問題を事前に防ぐ積極的な
ものでした。
それは、テニスの練習や試合に活かされると共に、
学校や日常生活のすべてにおいて役立つもので、
Step1からStep5まで有り、内容の充実度が
とても高いものだと感じました。
ステップ1、自己認識
自分の長所・改良点・克服要員を理解する。
ステップ2、自己の動機付け
自分が何を達成したいのか、なぜそうしたいのかを
明確にする。
ステップ3、自信
コート上で対戦相手に効果的なプレーを
する事が出来ると信じること。
自信を付け、その自信を維持していくこと。
ステップ4、前向きな自己評価
自分自身を個性豊かな価値ある人間と
みなすとこ。
前向きな自己評価を進めていくこと。
ステップ5、継続的改良
プレーを改良する為に自分自身についての
情報を活用すること。
プレーヤー、人としての継続的な改良。
以上の5つのステップで行われました。
テニスでは勝ち進むにはテクニック、パワー、
そしてメンタルも相手より上回って
いなければなりません。
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タグ：メンタルトレーニング
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