毎日ストレッチを継続、その効果は！ [ジュニアテニス]
【毎日ストレッチを継続、その効果は！】
息子の帰宅は、テニスクラブで練習後
いつも午後10時半頃になります。
それから食事・入浴をしてから
ストレッチを行っています。
ストレッチをする為に、
ストレッチポールとヨガマットを
購入しました。
ストレッチポールは硬めの直系15ｃｍ
長さ98ｃｍのロングタイプです。
少し硬い感じですが、ソフトタイプの
柔らかいタイプも有ります。
ストレッチポールは、
コアの筋トレと正しい姿勢を保ち
体の安定性を高めます。
又、怪我の予防にもなります。
息子はスマホをゆっくり見る時間が無いので、
スマホを見ながらストレッチポールを
しています。
始めて、10ヶ月ほどに
なりますが毎日継続しています。
ストレッチの効果で
最近は怪我をする事も無くなり
ました。
又、打球・サービスもスピードが
付いて高校生のパワーテニスに
変わってきています。
ストレッチは毎日継続する事で、
その効果は、表れています。
私も息子を見習って、
ストレッチポールを始める事に
しました。
背筋が伸びて気持ちが良いですね。
継続します！
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タグ：ストレッチ
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